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Fonte de antioxidantes e outros compostos que combatem os radicais livres e aceleram o metabolismo, o chá verde é uma das melhores bebidas naturais para quem está de olho na saúde e na balança.
Tomar chá verde diariamente pode ajudar você a desinchar, estimular a queima de gordura e até mesmo melhorar a disposição para suas tarefas cotidianas. Agora, é importante você saber como fazer chá verde da maneira correta para obter todos os seus benefícios.
Além de promover a queima de gordura e ajudar no emagrecimento, o chá verde também pode:
Melhorar as funções cerebrais: você pode se sentir mais focado durante os treinos, por exemplo;
Diminuir o risco de uma série de tipos de câncer: sobretudo os de mama, próstata e intestino;
Aumentar a sensibilidade à insulina e atuar no controle das taxas de glicose na circulação;
Fortalecer o sistema imunológico;
Minimizar o risco de doenças degenerativas como o Parkinson e Alzheimer.
Prevenir doenças cardiovasculares;
Aumentar a longevidade: inúmeros estudos têm relacionado o consumo habitual de chá verde a uma maior expectativa de vida.
Dica: não deixe a infusão por mais do que três minutos para evitar excesso de amargor.
Consuma no máximo de 3 a 4 xícaras de chá verde ao dia. Em excesso, a substância pode prejudicar o sono, causar taquicardia, agitação e confusão mental, dores de cabeça e tremores.
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